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久しぶりにコアリズム💦




ちょっと体重が増えてしまい(^^;時々腰痛なので💦これを久しぶりにやってみました。





買ったのは結構前です。あ!ケースに2006と書かれています。値段は忘れましたが今Amazonで見てみたら7800円でした。4枚セットのは9800円らしい。


これ見た目は簡単に見えますが、実際にやると有酸素運動なので普段運動してない人にはかなりきついです。久しぶりにやってやっぱりきついなあと思いました。でも以前スポーツジムでやったボクササイズよりはいいかな。あれは死ぬほどきつかった💦(効果抜群と思うけど。)
私はストレッチやラジオ体操の後に短時間やります。

このプログラムはダイエットにもいいですが、腰痛気味の人にもかなりいいと思います
でもどの運動も最初にストレッチをするのが基本なので、特に普段運動をしていない人は十分にストレッチをしてからするのがいいと思います。でも慢性の腰痛の方などは医師に相談してからするのがいいと思います。







基礎体力がある方にはとてもお勧めです❗
アングル別にも見られて、分からない時はスローな動きで解説つきでも見られてナイス😆👍✨


あとこんなのも時々見てやってます。👀
特にストレッチのは肩凝りコース、腰痛コース、年代別、時間別が、あっていいです。でもこれはもう廃盤なのか?ネットで見ても無かったです。大、小周天のはありました。






私は身体を動かすのは基本好きではありませんが、神様は適宜運動しないと健康になれない様に人間をお造りになっているようです(-_-;)





コメント

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まささん

私はストレッチは毎日やっていますがそれでも時々腰痛になります。

もう少しダイエットするべきなんだと思います😅

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ゴンさん


大きな音で再生しなければ大丈夫だと思います。スペースは畳一枚位(できればもう少し)あればokです。マンションは住んだことがないので分かりませんが、戸建てであれば。(飛んだり跳ねたりするので)

ボクササイズ私がしてきたのは意外でしたか?やったのは大分前ですけどね。昔からありますよね。是非やってみてください。きついけど効果覿面と思いますよ。

No title

それからコアリズムですが、腰痛の時はしない方がいいと思います。余計痛めたら大変ですので(*T^T)

これはあくまでも健康な人用のエクササイズと注意書にもありますので慢性的な疾患がある方は注意が必要です。もしおやりになる場合は十分ご留意くださいませ。

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りゅうちゃん

私は運動不足になったり横になって長時間本を読んだりしたりすると腰痛が出ます。でも病名がついたことはないので深刻ではないと思うのですが整骨院やマッサージに行くと腰が良くないと言われます😖

さて、お話の件大変でしたね。頭痛もで余計しんどかったですね。その後調子は如何ですか?どうぞご自愛くださいませ。
人様のことではありますが、そのお子さんのご両親は注意をするべきですね。寝ている場合ではありません。😔
私は過去に一度だけ美容院でいびきをかいて寝ている人を見たことがあり、びっくりしました。そのいびきが煩かったのでイラッとしました。私は基本自宅以外では殆ど眠れない人なのでどこでも眠れる人って羨ましいですが人に迷惑をかけるところでは寝るべきではないと思います。でも子供が眠っている間に美容師さんがカットしているのを見たときは可愛いと思いました。😌

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ミュージックさん


運動を毎日続けるのって大変ですよね。

私はストレッチは必ず毎日やっているのですがそれだけでは駄目みたいです。

呼吸法は難しいし、しんどいですが効果は高い様ですね。

No title

継続は力なりと言いますが、実際はなかなか継続させるのが難しいですね。
ワタシもせめて腕立て伏せと腹筋運動は毎日やりたいと思っていますが思うように行きません(-_-;)

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おはようございます(^_^)かみえるさん。少々、ご無沙汰して申し訳ございませんm(__)mゴールデンウィークですね♪私は京セラドームばかり足を運んでいます(^_^;)コアリズム?なんか聞いたことありますが、エクササイズのDVDですか?私も体力ないからやりたいですが、部屋は狭く近所迷惑になりそうですからね(^_^;)こないだトレーニングにいって、お腹のエクササイズをしたら筋肉痛になりましたよ(T_T)やはり運動は日々やらないとダメだなぁとつくづく思いますm(__)mボクサーエクササイズは、流行ってますが、キツそうだなぁと、かみえるさんがされていたなんて(^_^;)でも、やってみたい気がする私です(^o^)

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お疲れ様です

今仕事が一段落しました。
かみえるしゃん腰痛持ちですか!?
・・・というのも、今日は自分も腰痛で一日仕事中しんどい状態で鎮痛剤をずっと服用してました
実は、昨日反抗盛りの小学生の男の子の施術中にあまりにも騒ぐので注意しているときに酷く腰を捻ってしまって・・・今日は頭まで痛いです(;0;)
そういう時でも一緒に来たパパとママは熟睡してるし、えらく疲れました(^^;)・・・愚痴ですみません
・・で、コアリズムが腰に良いのだと知って後で動画見てみようと思いました
今は痛すぎて厳しいですが、今度チャレンジするのも良いかもしれませんね☆☆☆

No title

最近、運動サボリ気味で太ってます、、、(^_^;)
やばいです。
大阪に来て仕事から帰る時間が遅いのでなかなか走れないし。

これはちょっといきなりやるときつそうですね。
でも体を動かさないとな~

今日テレビでロングブレスのサポート器具を7980円で販売してたのですが、買おうかな~なんて思いながら電話してないんですよね~、、、

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kamieru

Author:kamieru
かみえるです☺️🌷
三匹のにゃんずと地味に暮らしています。
映画、私の猫のこと、テニス、通販で買ったもの、その他日常のことを書こうと思います。
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