FC2ブログ

記事一覧

なかなか良いです☺️✨




瞑想は昔からずっと興味があり、CDも買ったことがありますが、イマイチ定義や、やり方がよく分からなかったし効果を実感できたことがありませんでした。

この本を見て何となく定義が分かり(瞑想とは幸せに生きていく為の簡単な方法だそうです。この説明は府に落ちました。)、効果も実感しました。

CDには5つの誘導瞑想が収録されています。著者の言葉とバックに音楽の構成です。初め聴いた時音楽と言葉が煩く感じましたが(これは音楽と語りが騒がしいタイプという意味ではなくて、私は無音が好きなタイプだからという意味です)、聞かないとできないので、聴きながらやっている内に慣れました。

やっている途中で明らかに呼吸がゆっくりと深くなるのです。
これは素晴らしいことでした。

最初に聴いたときは寝る前に聞いたのですが、その後すっきりした気持ちで眠れたのが驚きました。(瞑想のせいかは分かりませんが⁉️)私はいつも何かを心配していたり、漠然とした不安の様なものがあり、あまり気楽に眠れないのでこれはびっくりでした。でもそれが朝までは続かないので朝もしないと駄目だと思います。

買って良かったです☺️✨

そう言えばジョコビッチは真っ暗な部屋で全ての機械を止めて瞑想をするのだそうです。あのメンタルの強さ(彼は自分を信じる心が強いと感じる)は瞑想からも作られているんだなあと👀

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

kamieru

Author:kamieru
かみえるです☺️🌷
三匹のにゃんずと地味に暮らしています。
映画や猫、テニス(錦織くん)、
日常のことを書こうと思います。
ご訪問、コメント歓迎です❤️
よろしくお願いします☺️✨

月別アーカイブ