秋になったし💃

こんなの買ってみました。
運動不足なので😰

5分か10分区切りになっているのが私には丁度良いです。
踊っていると楽しいです



ステップも複雑じゃ無いので何とかできそうです。でも基本リズム感が無いので、きっとビデオとは違う躍りになっているかも(笑)

まだいくつかしかやってないけど、この中で一番きつそうだったのは、バレエトレーニングですね。ストレッチ系ってダンスよりきついです。以前太極拳とフラダンスを体験した時も思ったのですが、中腰でゆっくり動く系が私には一番きついです。でもそういうのこそやるべきなんですよね😰きついと言えばゆっくり系じゃないけどボクササイズもかなりきつかったなー😫



手持ちのワークアウト系DVDです

この中で一番やってるのはストレッチダイエットです。タイトルの通りダンスじゃなくてストレッチです。コース別(腰痛コース、肩凝りコースみたいに)になっているのが良いです☺️私的には結構きついポーズもあるけど分かりやすくてやり易いです。
コアリズム(下段)は昔よくやったけどとにかくきつい😭
小、大周天は気功です。体得できてませんが、またやろうと思います。本で見たもっと簡単な気功は毎日やってます。自己流のストレッチも毎日やってます。

あと必ず毎日やってるのはこれ。
ネジラッパー(商品名)

簡単で一分だから。気が向けばもう少し長くやります。
前紹介しましたが、乗って身体を左右に回転させるだけです。最初不安定だったけどもうプロになりました😀👍✨(笑)

短い時間でもコツコツが大事ですよね。