ヒーリングヨガをやってみた

新しくスカパー!の基本セットに入ったFOXスポーツ&エンターテイメントでヨガの番組を見かけたので録画して見ながらやってみた

ハタヨガということも知らずにやっていた(^^;
ヨガも色々あるんですよね


ヨガは昔いくつか体験程度にやってみましたがレッスンの内容や教室の経営方針が好きじゃなかったりして続きませんでした

その中でよく覚えているのは何ていうヨガだったか名前は忘れてしまったのですが超賑かな(うるさいとも言う(^^;)音楽をバックに飛んだり跳ねたりしたものです

最後に横になっている私のお腹に講師が「丹田！丹田！」と叫びながらホッカイロ？の様な温かいものを当てるというなんとも不思議な(強烈な)内容でこういうヨガもあるんだなあとカルチャーショックでした(笑)
講師には身体は柔らかいと言われたが私は静かな中でやりたかったので一度のみの体験となりました


ヨガは私の中ではしんどいというイメージです
ポーズによっては苦しいので

身体を動かすものは色々やってみたけどヨガと太極拳とボクササイズが自分的には一番しんどいなあという印象でした
どれも健康には良いと思いますが(ボクササイズは結構激しいから運動不足の人には厳しいかも)

で、番組は30分間で内容は3部構成になっていました
最初がウォーミングアップ、次が12分間の連続ポーズ、最後がリラクゼーション&ヒーリングポーズ

背景(ロケの場所が)どんどん変わっていく

針のポーズきつかった

手と足の組み方がイマイチ分からない(笑)







✴とりあえず見ながら通してやってみた感想✴


初心者には難しい

いずれもポーズが連続していて私的には結構速く流れていくので動きについていけない
初めは一回ずつ静止画像にしてポーズと呼吸の吐くと吸うを確認しながらやっていたがそれでも動きをうまく繋げられない


でも終わった後身体が軽くなって楽になった感じがしました

又練習してみます

ヨガ教室やっぱり行こうかなあ


只今GAORAでマレー対ガバシュビリ観戦中
マレー、セカンドセットに入ってからちょっと苦戦中

上海もスーパームーンだね